A legjobb terhes vitaminok megfelelő arányban, komplexen tartalmazzák azokat a vitaminokat, ásványi anyagokat, melyekre az édesanya és a baba szervezetének szüksége van. A terhesvitaminokat a szakemberek már a fogantatás előtti hónapokban is ajánlják, hiszen az anya szervezetét képesek a fogantatáshoz, a teherbeeséshez és az egészséges kihordáshoz tápanyagokkal feltölteni. A terhes vitaminok szedésével, kiegyensúlyozott táplálkozással és kíméletes mozgással sokat tehetünk a születendő babánk egészségéért és a terhesség alatti hiányállapotok elkerüléséért.
Miért fontosak a terhes vitaminok?
A terhes vitaminok lényegében komplex összetételű multivitaminok. A terhesvitaminok előnye ráadásul többféleképpen is megmutatkozhat. Az egyik, hogy a vitaminhiányos állapotok az édesanya szervezetében akadályozhatják a teherbeesést, ezért is javasolják, hogy már a fogantatás előtti hónapokban szedje a leendő édesanya a terhesvitamint.
A magzat egészséges fejlődéséhez ráadásul már a legelső napokban, hetekben szükség van olyan ásványi anyagokra, vitaminokra, melyek nem biztos, hogy kellő mennyiségben rendelkezésre állnak az anya szervezetében. A várandós vitaminok pedig mindezek mellett azért is fontosak, hogy a várandósság alatt a magzat által elvont vitaminok, ásványi anyagok miatt ne lépjen fel hiányállapot a kismama szervezetében.
A terhesvitaminok összetételükben valamelyest eltérhetnek, de mindegyik készítmény hangsúlyt fektet a folsav, a D-vitamin, vas, kalcium, jód, a B-vitaminok megfelelő arányára.
Amennyiben elegendő folsav áll rendelkezésre az anyai szervezetben, akár 50%-kal csökkenhet a velőcső záródási rendellenességek kockázata. A D-vitamin támogatja a fogamzást is, később pedig a magzat és anya csontrendszerét. A vas a normál vérképzéshez nélkülözhetetlen, míg a kalcium nemcsak a csontok, fogak épségéért felel, de a koraszülés kockázatát is csökkenti.
Terhes vitaminok típusai
A terhes vitaminok típusai között az egyik legjelentősebb eltérés, hogy mikor, melyik trimeszterben ajánlott a szedésük?
Vannak olyan magzatvédő vitaminok, melyeket a gyártó a fogantatás előtti időszaktól egészen a szoptatás végéig ajánl, míg más terhes vitaminok esetében többféle készítmény fogyasztását javasolják – az aktuális trimesztertől függően.
Például az egyiket ajánlják a babatervezéstől a 12. hét végéig, majd másik készítményt a baba születéséig, míg a termékcsalád utolsó tagját a szoptatás idejére.
A terhes vitamin tabletták, a terhes vitamin kapszulák a legismertebbek, de ma már „terhes vitamin porok”, vagyis olyan speciális étrendkiegészítő porok is elérhetőek, melyek az anyai szervezet és a magzat számára fontos tápanyagokat por formájában tartalmazzák, például az inozitot és a folsavat.
Melyik a legjobb terhes vitamin?
A magzatvédő vitaminokban például az A-vitamin kevesebb mennyiségben van jelen, mint egy felnőtt multivitaminban, ennek az az oka, hogy a terhesség alatti túlzott A-vitamin fogyasztás fejlődési rendellenességhez vezethet. A legjobb terhes vitaminok segítenek, hogy a központi idegrendszert érintő fejlődési rendellenességek kockázata csökkenjen.
A GAL terhes vitamin vagyis GAL Babaváró kapszula kimondottan várandós nők szükségleteihez készült. A vitaminok és ásványi anyagok széles spektrumát biztosítja, de olyan speciális összetevőket is tartalmaz, ami támogatja a várandósság alatti egészséget és a magzat optimális fejlődését.
A Femibion terhes vitaminok „társként” kísérik a kismamákat a terhesség útján végig, minden időszakban biztosítva a szükséges ásványi anyagokat, nyomelemeket, vitaminokat az édesanyának és a magzatnak.
Az Elevit terhes vitaminok 3 időszakra bontva kínálnak megoldást a kismamáknak. Első trimeszterre, másodikra és a szoptatás időszakára külön-külön.
Terhes vitamin jód nélkül
Egyes terhes vitaminok jódot is tartalmaznak, de létezik ma már terhesvitamin jód nélkül is.
A jód a pajzsmirigyhormonok összetevője, a jódhiány pedig sokféle komplikációt okozhat. Ugyanakkor vannak kismamák, akiknél pajzsmirigy problémák állnak fenn, és kezelőorvosuk utasítása alapján alacsony jódtartalmú étkezést folytatnak.
Nekik elegendő az a jódmennyiség, amit táplálkozással bejuttatnak (pl. magok, diók, tengeri herkentyűk, tej fogyasztással), ezért ők általában a jód nélküli terhesvitamint részesítik előnyben.
Terhes vitaminok kiválasztása
Arra a kérdésre, hogy melyik a legjobb terhes vitamin nehéz lenne válaszolni, hiszen a patikákban kapható komplex készítmények mindegyike úgy lett megalkotva, hogy megfelelően biztosítsa a várandósság alatti vitaminszükségletet, az édesanya és a baba egészségéért – természetesen kiegyensúlyozott táplálkozás mellett.
A legnépszerűbb terhes vitaminok között a Femibion terhes vitamin, az Elevit terhes vitamin, a GAL terhes vitamin, a Gravida terhes vitamin, a Dr. Czeizel terhes vitamin biztosan jelen vannak, a választásban pedig megvan az édesanya döntési szabadsága.
Van, aki egy adott gyártó készítményeihez ragaszkodik, mások a szülész-nőgyógyász javaslatára választják ki terhesvitaminjukat, de olyanok is, akik más édesanyák jó tapasztalatai alapján alkalmaznak egy adott magzatvédő vitamint a terhességük alatt.